Yin Yoga.

Im Yin Yoga werden die Asanas (die klassischen Haltungen des Yoga) zwischen drei und maximal zehn Minuten gehalten. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, kommt der Körper in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand. Durch die Dehnung werden die tiefliegenden faszialen Strukturen elastischer und widerstandsfähiger. Manchmal kommen kleine Bälle und Faszienrollen (Blackroll™) zum Einsatz.

Während beim Pilates und Vinyasa Yoga der Fokus auf Kraft, Ausdauer und Stärkung liegt, trägt Yin Yoga durch die ruhige Praxis zur Beruhigung des Nervensystems bei. Der Körper kommt zur Ruhe und findet in seinen natürlichen, entspannten Zustand zurück. So kann Yin Yoga die klassischen Gesellschaftskrankheiten unserer Tage wie Stress, Schlafstörungen, Burn Out, Rastlosigkeit, und sogar Depressionen lindern.

Ziel unseres Yoga-Trainings ist es Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch innere Gelassenheit, Lebensqualität und Energie zu gewinnen und gleichzeitig Stress abzubauen.

Deshalb sind bei unserem Yoga Training Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation genauso fester Bestandteil wie umfassende Körperübungen. Bei jeder Trainingsstunde werden dabei so gut wie alle Muskelpartien in deinem Körper aktiviert und trainiert.

Denn das Yoga folgt einem bestimmten Übungsmuster, das sämtliche Körperteile und alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule durcharbeitet. Mit Yoga wirst du also automatisch einen knackigeren Körper bekommen.

Die Kombination aus körperlichem und geistigem Training macht dich fit, gesund, glücklich und entspannt! Du wirst dich selbst mit viel liebevolleren Augen sehen und ein stärkeres Selbstbewusstsein entwickeln.